Смело можно есть эти продукты вечером, не опасаясь поправиться:
1. Куриное филе.
2. Вареные овощи, приготовленные на пару.
3. Овощная икра.
4. Кефир.
5. Шпинат, огурцы и капуста, можно легкий салат из капусты.
6. Морепродукты и рыба.
7. Отварные яичные белки.
Соблюдайте меру во всем!