Просмотров: 932

Чудо диета: потеряйте 4 кг за три дня

Потеряйте лишний вес с этой здоровой и энергичной диетой.

Забудьте о голоде и усталости и получите энергию от этой диеты. Это быстрая диета с йогуртом, которая не только здоровая, но и способствует пищеварению. Всего за три дня вы достигнете отличных результатов.

Первый день

— Завтрак: обезжиренный йогурт с хлопьями по вашему выбору

— Обед: вареные овощи с рисом и оливковым маслом. Добавьте специи по вкусу и на десерт съешьте йогурт с легкими фруктами

— Ужин: сделайте салат из одной моркови, яблока и 50 грамм ветчины, слегка обжаренной в оливковом масле и добавьте один обезжиренный йогурт.

Второй день

— Завтрак: салат из огурца с пробиотическим йогуртом

— Обед: обжарить индейку в оливковом масле, затем добавить перец, помидор и мелко нарезанные грибы. Затем, добавьте йогурт.

— Ужин: йогурт с ягодами.

Третий день

— Завтрак: в йогурт добавить тертое яблоко, немного сыра, корицу и слегка соль по вкусу.

— Обед: 150 г филе жареного цыпленка, затем добавить салат из огурцов и йогурт.

— Ужин: 100 грамм макаронных изделий, яйцо и мелко нарезанный перец, затем смешать с обезжиренным йогуртом.

Загрузка...