Просмотров: 986

Делаем пресс: лучшие упражнения Елены Силка

Занимайтесь с нами!

Представляем Вам комплекс лучших упражнений на пресс. Здесь собраны те упражнения, которые лучше всего прорабатывают наш пресс, делают его упругим, стройным, твёрдым, подтянутым и уменьшает окружность талии.

0:24 Усложнённый велосипед 30 секунд
1:15 Подъём ног 30 секунд
1:59 Велосипед кранч 30 секунд
2:42 Скоростные повороты корпуса сидя 30 секунд
3:24 Кошка 30 секунд
4:30 Скалолазка 30 секунд

Мы проработали косые мышцы живота — они затягивают нашу талию и наши внутренние органы как бы в такой корсет. Если вы когда нибудь долго смеялись и у вас потом болел живот, то вы знаете о каких мышцах я говорю и они являются самыми недооценёнными.

Источник