Добро пожаловать в седьмой тренировочный день этой программы: правильное питание до, во время и после тренировок.
Помните: это всего лишь общие советы и рекомендации для старта.
Идеальное количество и источники, которые будут работать именно в вашем случае вы должны подобрать для себя в индивидуальном порядке.
Итак, давайте посмотрим некоторые рекомендации.
Картинка — bodytrain.ru