Просмотров: 623

Десерт для стройняшек: ешьте в любое время суток 

На 100 грамм всего 20 ккал!

Получается 40 граммов чистого белка, 2 жиров и 1 углеводов.
Этот десерт ещё и укрепляет суставы.

Ингредиенты:

пакет желатина — 15-20 г
протеин — 30 г
вода — 300 мл

Растворяем желатин в 150 мл воды, согласно инструкции на упаковке, остужаем. Растворяем протеин в оставшихся 150 мл воды. Перемешиваем все и разливаем по формочкам.
Можно добавить туда все, что душе угодно: орехи, ягоды, шоколад, кокосовую стружку, тогда на ночь не советуем!

Приятного аппетита!