Если вы хотите быть полным жизни и энергии и иметь хорошую форму своего тела, вы должны есть сырую пищу, потому что она содержит большое количество воды. Высокий процент воды, натуральных питательных веществ и защитных веществ делает этот плод одним из самых рекомендуемых продуктов, когда вы хотите очистить свой организм от токсинов и веществ, чтобы избавиться от лишних килограммов.
Каждый сезон имеет свои доминирующие сезонные плоды. Таким образом, этот период характеризуется виноградом, доступным почти везде. Он имеет действительно мощный эффект в снижении целлюлита. Если вы будете соблюдать правила диеты этого режима, вы можете потерять от 2 до 4 кг в неделю. Но вы должны помнить основное правило: вы должны потреблять много жидкости (вода, чай, йогурт, суп). Таким образом, вы будете смывать, тело, и вы ускорите перистальтику кишечника.
Во время диеты вы можете употреблять овес, рис и хлеб из цельного зерна. Эти продукты поставляют организму крахмал (медленный поглощающий сахар), и вы получаете ощущение сытости и энергии, в то время как количество потребляемой пищи резко уменьшается.
Первый день : изменения в вашем рационе могут привести к неудовлетворенности в начале. Временный дискомфорт — это процесс очищения и восстановления здоровья вашего тела. Начните день со стаканом теплой воды (250 мл). Завтрак, обед и ужин одинаковы, и они состоят из: порции овсяных хлопьев (35 г), приготовленных на медленном огне в нежирном молоке (соевое или рисовое молоко) 10 минут с постоянным перемешиванием. Вы можете подсластить овсяные хлопья чайной ложкой меда. Между обедами в полдень вы должны выпить чашку чая (чай для похудения или зеленый чай).
Второй день : вы сейчас посередине дороги. Не сдавайся. Потерпи. Начните день с чашки (250 мл) желеобразного напитка. Основные блюда — завтрак, обед и ужин должны состоять из части вареного винограда (300 г) — поместите ягоды в миску, добавьте воду, чтобы покрыть их, и кипятите их в течение нескольких минут при средней температуре. Если вы хотите, вы можете приготовить три порции и хранить в холодильнике + порцию приготовленного риса (100 г) — рис добавляется в немного соленую кипящую воду (200 мл), накрываем крышкой и варим ягоды на среднем огне. +1/2 литра обезжиренного йогурта с чайной ложкой меда. Между обедами утром, днем и перед сном выпейте чашку чая (250 мл) чая Тахебо.
Третий день : осталось только один день, и вы уже ощущаете новую энергию. Начните утро с чашки (250 мл) желеобразного напитка (тыквенного желе). Завтрак должен состоять из: овощного супа (по вашему выбору) цельного хлеба или тоста (250 г), веточки свежего винограда (300 г). Обед и ужин идентичны и состоят из овощного супа, порции соевых котлет с овощами, соевого соуса тамари и цельного хлеба и куча свежего винограда.
Ужин — вместо соевых котлет мы рекомендуем вам тофу с нейтральным, пряным или копченым ароматом. Во второй половине дня и перед сном выпейте одну чашку (250 мл) чая для похудения.
Желаем вам успешной потери веса.
Примечание. Этот режим приема пищи следует избегать тем, у кого есть проблемы с кишечником, потому что простые сахара могут вызвать вздутие живота.