Просмотров: 1324

Диета для детоксикации организма

Пришло время уделить немного больше внимания здоровью.

Эта диета предназначена для тех, кто незапланированно преувеличивает потребление мяса, сладостей и алкогольных напитков.

После жирного и нездорового периода пришло время уделить немного больше внимания здоровью. Повысьте свою диету фруктами, овощами и целыми зернами, которые являются источником витаминов и минералов.

План диеты:

Утром: большой стакан свежевыжатого сока

К 12 часам в полдень — только свежие фрукты

Вторая половина дня: свежий салат, овощи, хлеб из цельного зерна, крупы или суп

Основная еда: свежий овощной сок, картофель, приготовленный рис

Ужин: тарелка смешанного сезонного салата

Правила диеты

Особенно важно в этой диете сочетание продуктов, что облегчает процесс пищеварения.

Картофель всегда едят с другими овощами, приготовленными или свежими.

Фрукты никогда не едят как дополнение, как десерт, или с другой едой, только отдельно.

После еды должно пройти не менее часа, прежде чем вы съедите другой вид пищи.

Фрукты можно есть через 3 часа после приема картофеля или риса.