Просмотров: 776

Диета для изменения обмена веществ. Минус 7-8 кг!

Худеем правильно и надолго!

Диета рассчитана на 13 дней, в результате минус 7-8 кг. На 14 день можете есть, что хотите, но умеренно. Самое приятное то, что вы не будете поправляться в течение 3 лет. Обязательно делайте зарядку и массаж.

Понедельник

Завтрак:
черный кофе без сахара.

Обед:
2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.

Ужин:
большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла. При желании замените рыбой.

Вторник

Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.

Обед:
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом и помидор. При желании замените рыбой.

Ужин:
порция супа.

Среда

Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.

Обед:
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом. При желании замените рыбой.

Ужин:
2 яйца вкрутую с 2-мя ломтиками нежирной ветчины.

Четверг

Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.

Обед:
1 яйцо, 1 морковь, сыр.

Ужин:
фруктовый салат, стакан кефира.

Пятница

Завтрак:
тертая морковь с лимоном.

Обед:
порция рыбы, жаренной под прессом и помидор.

Ужин:
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом. При желании замените рыбой.

Суббота

Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.

Обед:
порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.

Ужин:
большой бифштекс, зеленый салат.

Воскресенье

Завтрак:
чай без сахара.

Обед:
свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат. При желании замените рыбой.

Ужин:
едим, что хотите, только в умеренных количествах!!!

Напитки:
пьем только воду (простую или минеральную). Морковь можно заменить на помидор и наоборот.