Просмотров: 662

Диета для плоского живота: примерное меню на 6 дней!

Через неделю Вы удивитесь результатам!

Чтобы избавиться от живота не достаточно заниматься только спортом, нужно еще правильно питаться. Предлагаем примерное меню, на которое вы можете ориентироваться

1 день

Завтрак — творог (100 грамм), зеленое яблоко, зеленый чай без сахара
Обед — 200 г куриной грудки, салат из капусты
Ужин — 0,5 литра кефира

2 день

Завтрак — омлет из 2-х яиц с помидорами
Обед — 200 гр тушеной рыбы  яблоко
Ужин — салат из овощей (помидоры, огурцы, зелень, оливковое масло)

3 день

Завтрак — йогурт, зеленый чай, яблоко
Обед — 200 гр куриной грудки, апельсин
Ужин — салат из крабовых палочек с огурцом

4 день

Завтрак — овсяная каша, сваренная на воде. яблоко
Обед — рыба на пару, грейпфрут
Ужин — 200 гр креветок, зеленый чай

5 день

Завтрак — йогурт и 300 гр фруктового салата
Обед — овощной суп, яблоко
Ужин — 200 гр творога, грейпфрут

6 день

Завтрак — 2 вареные яйца, апельсин
Обед — 3 сырника со стаканом кефира
Ужин — 200 гр мяса гриль с салатом из редиса и капусты

Худейте на здоровье!