Диета для похудения. Минус 4 кг за 3 дня или 18 кг за один месяц!

Худейте правильно!

Эта диета очень эффективна и давно доказала это. Ее разработали американские диетологи. Ее эффективность подтвердили 1000 людей.

Перед применение желательно проконсультироваться с врачом.

Эта диета не очень строгая.
Нельзя менять порядок употребляемых продуктов, заменять или исключать их.
Допускается употребление соли и перца.
Повторять эту диету можно сделав перерыв не менее 4 дней.
Нельзя есть между приемами пищи, и не забудьте выпивать от 2 до 3 литров воды в день.

Меню трехдневной диеты

1 день

Завтрак: 1/2 грейпфрута, 1 ломтик поджаренного тоста, 2 столовые ложки арахисового масла, чёрный кофе или зеленый чай.
Обед: 2 кусочка любого мяса (около 85 г.), 1 чашка зелёной фасоли (варёной или на пару), 1 чашка вареной свеклы, 1 маленькое яблоко, 1 порция обезжиренного ванильного мороженого.
Ужин: консервированный тунец (около 350 г.), 1 ломтик тоста, чёрный кофе или зелёный чай.

2 день

Завтрак: 1 варёное яйцо, 1/2 банана, 1 ломтик тоста, чёрный кофе или зелёный чай.
Обед: 2 сосиски, 1 чашка брокколи (варёной или на пару), 1/2 чашки моркови (сырой), 1/2 банана, 1/3 порции обезжиренного ванильного мороженого.
Ужин: 200 г. творога, 5 крекеров, зелёный чай.

3 день

Завтрак: 5 крекеров, 1 ломтик твердого сыра, 1 маленькое яблоко, чёрный кофе или зелёный чай.
Обед: консервированный тунец (около 250 гр.), 1 вареная свекла, 1 чашка цветной  вареной или приготовленной на пару капусты, 1 яблоко, 1 порция обезжиренного ванильного мороженого.
Ужин: 1 вареное яйцо, 1 кусочек тоста, зелёный чай.

Загрузка...