Просмотров: 709

Диета для похудения на квашеной капусте!

За 4 дня минус 3 кг!

Диета на квашеной капусте длится 4 дня. Такая диета подходит для разгрузочных дней. Капуста известный сжигатель жира.

Запрещено солить пищу.

Обязательно во время этой диеты пейте не менее 2 л воды, допускается употребление зеленого чая.

Примерное меню:

🔼1 ДЕНЬ
Завтрак — нежирный творог (175 гр.) с кресс-салатом, кусочек хлеба (мука грубого помола)
Обед — квашеная капуста (200 гр.), свинина (100 гр.), груша — всё потушить
Ужин — салат (квашеная капуста ( 150 гр.), редис (4 шт.), половина редьки и половина огурца. Заправка: йогурт (75 гр.) и 1 ч.л. молотых орехов)

🔼2 ДЕНЬ
Завтрак — нежирный йогурт (150 гр.) и банан — смешать и посыпать 1 ст. л. овсяных хлопьев
Обед — суп из квашеной капусты
Ужин — салат (квашеная капуста (200 гр.), жареное филе лосося с лимонным соком (150 гр.), можно все посолить)

🔼3 ДЕНЬ
Завтрак — салат (апельсин, творог (150 гр.), подсолнечные семечки)
Обед — жареная сайда (150 гр.), квашеная капуста (150 гр.)
Ужин — оладьи из 3х картофелин, салат (4 виноградины и квашеная капуста (100 гр.))

🔼4 ДЕНЬ
Завтрак — булочка (мука грубого помола), сыр гауда (30 гр.), половина яблока
Обед — говядина (200 гр.) тушеная с квашеной капустой (150 гр.) и ананасом
Ужин — салат (помидоры (3 шт.), квашеная капуста (100 гр.), свиная нарезка (125 гр.))

Запрещено соблюдать капустную диету людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта. Эта  диета опасна и для страдающих сахарным диабетом, больных с нарушениями функции почек и при сильной степени ожирения.

Через неделю после начала капустной диеты организм начинает использовать в качестве горючего белки. А это значит, что вы теряете не жир, а мышечную массу.