Просмотров: 922

Диета для запуска обмена веществ: основные правила

Худейте правильно!

Эта диета позволяет убрать именно жир, раз и навсегда!

После этой диеты рекомендуется соблюдать правильное питание.

Принимать пищу необходимо каждые 2,5 -3 часа по 100 -250 грамм.

До 16.00 едим только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ: все овощи, кроме картошки

После 16.00 едим только белковую еду!

Фрукты едим до 12-14 часов, виноград лучше есть один раз в день, грейпфрут можно и даже нужно есть вечером.

Всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб,
сухофрукты — не более 5 штук до 12-14 часов.

Курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина — эти продукты не переходят в жир и прекрасно разгоняют обмен веществ.

Едим не меньше чем на 1000 ккал.

Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна.

Количество жиров не должно превышать 25 -35 г за день.