Просмотров: 702

Диета, которая не навредит! О ней мечтают многие!

А самое главное — килограммы не возвращаются!

Соблюдая все рекомендации вы скинете до 5 кг за неделю

День 1. Настраиваемся на диету, очищаем организм
Утро : Натощак пьем пол стакана воды с кусочком лимона
Через 15 минут легкий завтрак из молочных продуктов: творог, кефир, йогурт и т.п.
Обед: Пол стакана любого бульона; суп и 1 фрукт (желательно грейпфрут или яблоко)
Ужин : Стакан кефира.

День 2. Витаминный день (Сбрасываем за день 2 кг)
Утро: Натощак пьем пол стакана воды с лимоном
Через 15 минут съесть любые фрукты (грейпфрут или любые цитрусовые). Чай без сахара (Или кофе — кофе даже лучше)
День : Суп пол тарелочки, и второго пол тарелочки (малокалорийные блюда)
Ужин : пол стакана кефира (с жирностью не более 2,5 %).

День 3. Голодно-очищающий день
Утро : пол стакана кефира и фрукт
День : Любые овощи или салат, кефир в любом количестве
Ужин: Стакан чая или воды с лимоном.

День 4. Сбалансированный день.
Утро : Едим, то что и обычно едите на завтрак
День: 1 — 3 кусочка горького шоколада, суп или второе пол тарелки, кефир
Ужин: Сегодня не ужинаем.

День 5. Калорийный день ( потеря до 1 кг 500 гр)
Утро : Натощак съесть 1 грейпфрут (или пол грейпфрута) и любой сок
День : Суп (целая тарелка) и овощи
Ужин : Не ужинаем, можно выпить стакан кефир.

День 6. Предпоследний день ( потеря 2-3 кг)
Утро: 1/2 стакана воды с соком грейпфрута и лимона (выдавливаем сами из лимона и грейпфрута сок)
День : Гречневая каша, не более 250 гр
Ужин: Отруби или злаки
Пьем много воды до еды — обязательно.

День 7. Закрепление
Утро : Пьем натощак целый стакан воды с соками грейпфрута и лимона
День : Гречневая каша, не более 300 гр, и любой фрукт
Ужин : не ужинаем.