Просмотров: 1302

Диета, которая улучшает работу кишечника

Вес идеальный!

Для поддержания идеального веса, нужно, чтобы кишечник работал, как часы. Эта диета рассчитана на 10 дней и позволяет сбросить до 7 кг лишнего веса.

Важно! Во время диеты нужно употреблять витамин С, пить как можно больше минеральной негазированной воды, исключить употребление сахара, соли, газированной воды, хлеб.
Первый и второй день: голодные, едим целый день зеленые яблоки, вечером можно выпить чашку чая с ложкой меда.

Третий день
Завтрак: геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара, стакан минеральной воды.
Обед: 200 г вареной говядины, помидор.
Ужин: 200 г вареного риса (можно добавить немного соевого соуса), чашка чая с лимоном.

Четвертый день
Завтрак: геркулесовая каша, чашка кофе.
Обед: два яблока, долька лимона.
Ужин: яблоко и апельсин.

Пятый день
Завтрак: тертая морковь, заправленная лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 г творога, минеральная вода.
Обед: печеный картофель, два яйца, сваренные вкрутую, салат из помидоров и огурцов, полить растительным маслом.
Ужин: 200 г вареного риса (можно добавить соевый соус), чашка чая с лимоном.

Шестой день
Завтрак: геркулесовая каша.
Обед: геркулесовая каша.
Ужин: 200 г вареного риса.

Седьмой день
Завтрак: чашка кофе.
Обед: бульон из овощей, яблоко, 150 г творога.
Ужин: кефир.

Восьмой день
Завтрак: геркулесовая каша, стакан минеральной воды, бульон из овощей, три яблока, апельсин.
Обед: кефир.
Ужин: вареная рыба, два апельсина, чай.

Девятый день
Завтрак: кефир.
Обед: рыба, чай.
Ужин: 200 г вареной говядины, рис, три яблока.

Десятый день
Завтрак: кефир.
Обед: чай с медом.
Ужин: рис, апельсин и долька лимона.