Просмотров: 862

Диета на 14 дней. Все продумано и сбалансировано!

Не дожидайся летного отпуска, приведи свою фигуру в порядок уже сейчас!

Эта диета рассчитана на две недели. Соблюдая предложенный режим питания можно похудеть до 10 кг!

1 неделя

Понедельник: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи.
Вторник: 450-550 г творога с нежирной сметаной, 1 л кефира.
Среда: фрукты и сырые овощи, 1 л кефира, 1 л сока.
Четверг: 500 г куриной грудки, 1 л кефира.
Пятница: фрукты и овощи.
Суббота: 400-500 г творога со сметаной, 1 л кефира.
Воскресенье: фрукты и овощи.

2 неделя

Понедельник: 300 г курицы, 1 яйцо,салат из овощей.
Вторник: фрукты, 150 г говядины,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
Среда: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, 0.5 л кефира.
Четверг: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0.5 л кефира.
Пятница: 1 л кефира, фрукты и овощи.
Суббота: 300 г курицы, салат из овощей, 2 яйца.
Воскресенье: 4 отварных картофеля, фрукты, 1 л кефира.

Во время диеты рекомендуется пить воду или зеленый чай в неограниченном количестве.