Просмотров: 1041

Диета на 1500 ккал в день: примерное меню на 1-й день

Питайтесь правильно!

Диета на 1500 калорий: меню на неделю

Похудение без особых ограничений в питании обеспечивается соблюдением режима потребления пищи. Предлагается специальная диета на 1500 калорий с меню на каждый день, с рецептами приготовления блюд. Предлагаемое меню на 1500 калорий позволяет питаться вкусно и разнообразно, не испытывая при этом чувство голода. Разработанное диетологами меню на неделю на 1500 калорий включает в себя все необходимые для поддержания здоровья и активного образа жизни ингредиенты.

Диета на 1500 ккал в день: примерное меню на 1-й день

Диета на 1500 ккал предполагает ограничение потребления жиров и углеводов в равных пропорциях. Перед вами сбалансированная диета на 1500 ккал в день, которая предполагает полноценное и разнообразное питание. Примерное меню на 1500 ккал в день исключает некоторые компоненты, которые приводят к значительному увеличению энергетической ценности пищи. Для того, чтобы потреблять 1500 ккал в день, меню необходимо соблюдать в точности с указанное рецептурой блюд. Начинается меню на 1500 кал с первого дня диеты, перед которым важно правильно подготовить организм с помощью очистки.

Наименование блюда Масса нетто, г/мл Ккал
Первый завтрак
Сок морковно-яблочный 150 77
Каша пшенная с тыквой 100 84
Творожок десертный со злаками 125 166
Чай с корицей 200 16
Итого 343
Второй завтрак
Банан 1 шт. 125
Молочный коктейль с черной 200 70
смородиной(молоко смешать
с ягодами в блендере)
Итого 195
Обед
Суп-пюре из спаржи с гренками 250 47
Гуляш из говядины со стручковой 100/150 146
фасолью
Свекольная икра (отварная 100 51
мелко натертая свекла с соком
четверти лимона)
Компот сливово-грушевый 200 84
Итого 328
Полдник
Чернослив 75 192
Чай с чабрецом 200 16
Итого 208
Ужин (за 4 часа до сна)
Перец фаршированный (фарш: говядина, 200 230
рис, лук репчатый, морковь)
Овощная нарезка: редис, огурец, 150 24
зеленый лук
Чай зеленый с медом 200 49
Итого 303
На ночь (за 1 час до сна)
Кефир 1 %-ной жирности 200 80
ВСЕГО 1457

Источник

Загрузка...