Просмотров: 1109

Диета по снижению веса. Минус 10 кг за 1 неделю

Худейте легко!

Масла, которые вы должны включить для приготовления пищи

  • Оливковое масло
  • Съедобное кокосовое масло
  • Масло из рисовых отрубей

Травы, которые вы должны включать в свою пищу, и они помогут вам в потере веса:

  • Куркума
  • Тмин
  • корица
  • Имбирь
  • Черный перец

Варианты завтрака

  • Фруктовый салат
  • Ростки
  • Рис с овощами
  • Овес обыкновенный

Для напитка вы можете взять

Обезжиренное молоко или пахту

Обед

  • Зеленый сэндвич
  • Хлеб из нескольких видов злаков
  • Сою
  • коричневый рис

Ужин

  • Овощной суп
  • Зеленый салат
  • Папайя
  • Жареные овощи