Просмотров: 823

Диетическая низкокалорийная куриная запеканка

На 100 грамм всего 82,8 ккал!

белки — 12,8 🔸 жиры — 2,62 🔸 углеводы — 1,56

Ингредиенты

куриное филе — 500 гр.
шампиньоны — 300 гр.
твердый сыр — 150 гр.
помидоры — 2 шт.
сметана 15-20% — 200 гр.
соль по вкусу
растительное масло — 1 ст.л.

Приготовление:

Нарезаем куриное филе полосками. Выкладываем в форму для запекания, предварительно смазанную маслом. Солим.

Помидоры нарезаем кружочками и выкладываем на курицу.

Грибы нарезаем и выкладываем на помидоры, солим.

Натираем сыр на крупной терке и смешиваем со сметаной и солью.

Выкладываем сырно-сметанную поверх запеканки.

Запекаем при 180-200 С в течение 30-40 минут.

Приятного аппетита!