Просмотров: 577

Диетическая шарлотка с капустой — можно даже 2 кусочка!

На 100 грамм всего 65 ккал!

Белки- 4 🔸Жиры — 2🔸Углеводы — 8🔸

Ингредиенты:

• мука цельнозерновая (либо овсяная) 5 ст. л.
• капуста 1 кг
• 3 яйца
• 1 ч. л. разрыхлителя
• щепотка соли, стевия
• зелень по вкусу

Приготовление:

Нашинковать капусту и потомить на сковороде, солим и добавляем стевию.
Взбиваем яйца, добавляем щепотку соли, разрыхлитель и муку, чтобы получилось тесто консистенции густой сметаны. Добавляем мелко рубленную зелень. Выкладываем капусту в форму, заливаем получившейся смесью и запекаем в духовке до подрумянивания.

Приятного аппетита!

Загрузка...