Просмотров: 342

Диетическая тушеная рыба с томатами по-сицилийски

На 100 грамм всего 58.84 ккал!

Б/Ж/У — 12.54/0.51/0.95

Ингредиенты:
Филе белой рыбы — 1 кг (у нас треска)
Лук — 50 г
Помидор — 1 шт
Чеснок — 7 г
Петрушка — 30 г
Вода — 250 г
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Обжариваем лук на оливковом масле, добавляем чеснок, затем добавляем помидоры и петрушку, уменьшаем огонь и томим еще 4 минуты. Выкладываем рыбу и заливаем водой, тушим около 10 минут. Солим и перчим по вкусу.

Приятного аппетита!

Загрузка...