Просмотров: 1611

Диетическая творожная запеканка без муки, манки и сахара!

На 100 грамм всего 85 ккал!

белки — 9,1 🔸 жиры — 2,62 🔸 углеводы — 8,56

Ингредиенты:

творог — 250 г
2 яйца
молоко -100 мл
2 банана
ванилин, корица по вкусу.

Приготовление:

Отделяем белки от желтков.

Взбиваем блендером творог с молоком, добавляем бананы, пряности и желтки.

Должна получиться густая масса.

Отдельно взбиваем белки до пиков.

Вводим аккуратно белки в творожную массу.

Выкладываем творожную массу в силиконовую форму и выпекаем при 160-170 С около 35 минут.

Подаем полив медом.

Приятного аппетита!