Просмотров: 1395

Диетическая запеканка из индейки с рисом 

На 100 грамм — 127.39 ккал!

Б/Ж/У — 12.92/4.29/9.04

Ингредиенты:
Грудки индейки (курицы) — 500 г
Рис (сухой) — 100 г
Яйца — 2 шт.
Сметана — 250 мл
Соль — по вкусу

Приготовление:
Отвариваем рис в подсоленной воде, сливаем в воду и промываем.
Нарезаем грудки небольшими кусочками.
Смешиваем отдельно филе, рис, сметану, яйца, солим по вкусу.
Выкладываем смесь в форму.
Запекаем при 200 С в течение 40-45 минут до румяной корочки.

Приятного аппетита!