Б/Ж/У — 15.97/2.18/1.97

Ингредиенты:
Брокколи — 800 г
Куриное филе — 1 кг
Сыр нежирный — 200 г
Соль, перец по вкусу

Приготовление:
Отвариваем брокколи на пару и взбиваем блендером с солью до состояния пюре.

Отбиваем хорошо куриные грудки.

Выкладываем на слой мяса, затем слой брокколи, посыпаем черным перцем и тертым сыром.

Затем снова мясо, пюре из брокколи, сыр/перец и снова мясо.

Сверху посыпаем сыром и запекаем при 200 С в течение 30 минут.

Худейте вкусно!

Понравилось? Поделитесь с друзьями!
Загрузка...