Просмотров: 513

Диетический режим, который запускает обмен веществ

Если после этой диеты вы соблюдаете пп, результат похудения может остаться навсегда.

При этом диетическом режиме отлично запускается обмен веществ, уходит именно жир, а желудок не растягивается.

Если после этой диеты вы соблюдаете пп, результат похудения может остаться навсегда.

Принимать пищу необходимо каждые 2,5 — 3 ч по 100 -250 г

До 16 едим только полезные углеводы:

  • любые овощи, за исключением картошки
  • до 12-14 любые фрукты
  • один раз в день можно виноград
  • грейпфрут лучше вечером
  • крупы: дикий коричневый рис, овсянка, гречка, цельнозерновой хлеб
  • сухофрукты — не более 5 шт до 12-14

После 16 едим только белок:

  • говядина, курица, рыба, творог, кальмары, креветки, белок от яйца

Последний прием пищи за 3-4 часа до сна
Жиров за день не более 25 -35 г