Просмотров: 1634

Диетический салат с тунцом: ваша фигура скажет спасибо!  

На 100 грамм — 142.27 ккал!

Б/Ж/У — 10.5/3.84/16.45

Ингредиенты:

банка тунца
рис — 150 грамм
консервированная кукуруза — 150 грамм
огурец свежий — 1 штука
лук — 1 штука
лимон — 1/2 штуки
сыр — 70 грамм
яйца — 3 штуки
Сметана, соль, перец по вкусу.

Приготовление:

Нарезаем мелко лук и маринуем в лимонном соке.

Добавляем в лук тунец.
Натираем на крупной терке огурец, рис отварить, яйца и сыр потереть на мелкой терке.
Укладываем салат слоями:
— рис,
— кукуруза
— сыр,
— тунец с луком,
— огурец,
— яйцо

Худейте вкусно!