Диетический ужин — Брокколи с куриной грудкой

На 100 грамм всего 98.74 ккал!

Б/Ж/У — 14.18/3.66/2.82

Ингредиенты:

Куриная грудка — 1 шт
Брокколи — 1/2 шт
Морковь — 2 шт
Чеснок — 1 зубчик
Оливковое масло — 2 ст.л
Специи — по вкусу
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

Нарезаем мелко лук и чеснок и обжариваем на оливковом масле.

Выкладываем в сковородку порезанную тонкими полукольцами морковь и капусту брокколи.

Накрываем крышкой и тушим на среднем огне.

Куриные грудки нарезаем небольшими кубиками и добавляем их к овощам.

Затем добавляем все в кастрюлю и тушим до готовности около 20 минут.

За 5 минут до готовности добавляем любимые специи.

Худейте вкусно!