Просмотров: 1773

Диетический ужин: рыба в молоке

Отличное блюдо для сушки!

Ингредиенты:
-филе любимой рыбы — 500гр;
-молоко 0,5% — 100мл;
-зелень по вкусу;
-соль, специи по вкусу.

Приготовление:
Рыбу тщательно промойте.
Молоко смешиваем с приправами и солью по вкусу.
Застилаем форму для выпекания фольгой, выкладываем туда рыбу и заливаем молоком.
Посыпаем мелко нарезанной зеленью.
Запекаем при 180 С около 30 минут до готовности.