Просмотров: 2088

Диетический ужин: творог с огурцом и зеленью

На 100 грамм всего 67.76 ккал!

Б/Ж/У — 10.36/1.21/3.97

Ингредиенты:

250 г низкокалорийного творога
50 г натурального йогурта (или нежирной сметаны)
1 огурец
1 зубчик чеснока
30 г зелени укропа или петрушки
50 г шпината
соль по вкусу

Приготовление:

Творог взбиваем со сметаной или йогуртом. Добавляем огурец натертый на терке, чеснок выдавленный через чеснокодавилку, мелко нарубленную зелень, посолить и хорошо перемешать.

Худейте вкусно!