Просмотров: 1154

Диетический ужин: жульен с куриной грудкой

На 100 гр всего 103,3 ккал!

белки — 12,8 🔸 жиры — 4,52 🔸 углеводы — 2,57 🔸

Ингредиенты:

грибы 200 г
куриное филе 250 г
лук — 1 шт.
сыр нежирный 100 г
натуральный йогурт 150-200 г
соль, перец, оливковое масло

Приготовление:

Куриное филе отварить до готовности. Мелко порезать. Лук также мелко порезать.
Грибы нарезаем и обжариваем на сковороде вместе с луком до готовности, а затем добавляем куриное филе.
Выкладдываем в посуду курицу с грибами. Сверху йогурт и нарертый на крупной терке сыр. Запекаем при 180 С около 15-20 минут.

Приятного аппетита!