Просмотров: 446

Диетический ужин — Жульен с курицей и грибами

На 100 грамм 140 ккал!

Ингредиенты:

куриное филе — 125 г
грибы — 100 г
лук (большой) — 0,5 шт.
йогурт без добавок или сметана 10% — 100 г
сыр нежирный — 50 г
соль
перец

Приготовление:

Нарезаем мелко курицу, грибы и лук.

Делаем кокотницы для жульена из фольги.

Выкладываем в кокотницы курицу с грибами, затем сметану и посыпаем сверху сыр потертый на крупной терке.

Запекаем при 180 С в течение 30 минут.

Худейте вкусно!

Загрузка...