Просмотров: 1880

Диетический вареный омлет на завтрак

На 100 грамм — 110 Ккал!

Б -8.07, Ж -7.34, У -2.7

Ингредиенты :
Яйцо — 3 шт
Молоко — 2/3 стакана.
Соль (по вкусу)

Приготовление:

Взбить яйца миксером до пены, добавить соль, молоко и снова взбиваем.

Берем 2 полиэтиленовые пакета, выливаем в них яичную массу. Завязываем пакеты, оставляя немного свободного места.

Опускаем пакет в кипящую воду и не накрывая крышкой, варим на среднем в течение 30 минут.Затем разрезаем пакет, выкладываем на тарелку.

В омлет можно добавить свежую зелень.