Просмотров: 1920

Диетический вариант любимого салата «Мимоза» с тунцом  

На 100 грамм — 126.65 ккал!

Б/Ж/У — 14.62/6.33/2.28

Ингредиенты:
Тунец консервированный — 250 гр
Яйца — 5 шт
Сыр — 150 гр
Лук и морковь — по 1 шт
Натуральный йогурт — 100 гр

Приготовление:
Сварить морковь и яйца до готовности.
Нарезать мелко лук и ошпарить кипятком, чтобы убрать горечь.
Сыр натереть на крупной тёрке.
Тунец размять вилкой.
Яйца отделяем белки от желтков и натираем на терке.
Выкладываем салат слоями, перемазывая слоя йогуртом:
рыба, яичный белок, морковь, лук, сыр.
Посыпать сверху натертым желтком.

Приятного аппетита!