Домашняя тренировка от Карли Клосс : прекрасные ноги, брюшной пресс и ягодицы

Мы даем вам возможность попробовать программу тренировок Карли Клосс от Виктория Сикрет в комфорте вашего собственного дома.

Мы даем вам возможность попробовать программу тренировок Карли Клосс от Виктория Сикрет в комфорте вашего собственного дома, без какого-либо оборудования.

Ноги

Повторите 10 раз с каждой ногой.Главная-Exercise-без-оборудования-Карли-Kloss's-Training-For-Perfect-Абс-ноги-и-Butt-1Повторите 10 раз, а затем выполните упражнение с левой ногой.Главная-Exercise-без-оборудования-Карли-Kloss's-Training-For-Perfect-Абс-ноги-и-Butt-2Повторить 5 раз, а затем переключиться на левую ногу.Главная-Exercise-без-оборудования-Карли-Kloss's-Training-For-Perfect-Абс-ноги-и-Butt-3Сделайте 10 приседаний, чтобы разогреться, а затем сделать 20 повторений Главная-Exercise-без-оборудования-Карли-Kloss's-Training-For-Perfect-Абс-ноги-и-Butt-4Главная-Exercise-без-оборудования-Карли-Kloss's-Training-For-Perfect-Абс-ноги-и-Butt-5Упражнения для ягодиц

Делайте эти 5 упражнений. Сделайте от 10 до 20 повторений.Главная-Exercise-без-оборудования-Карли-Kloss's-Training-For-Perfect-Абс-ноги-и-Butt-6

Главная-Exercise-без-оборудования-Карли-Kloss's-Training-For-Perfect-Абс-ноги-и-Butt-7Главная-Exercise-без-оборудования-Карли-Kloss's-Training-For-Perfect-Абс-ноги-и-Butt-8Главная-Exercise-без-оборудования-Карли-Kloss's-Training-For-Perfect-Абс-ноги-и-Butt-9Главная-Exercise-без-оборудования-Карли-Kloss's-Training-For-Perfect-Абс-ноги-и-Butt-10Упражнение для пресса

Вы будете нуждаться в бутылке воды, в качестве веса. Выполните 5 повторений, чтобы согреться, а затем сделайте 15.Главная-Exercise-без-оборудования-Карли-Kloss's-Training-For-Perfect-Абс-ноги-и-Butt-11Главная-Exercise-без-оборудования-Карли-Kloss's-Training-For-Perfect-Абс-ноги-и-Butt-12Главная-Exercise-без-оборудования-Карли-Kloss's-Training-For-Perfect-Абс-ноги-и-Butt-13Главная-Exercise-без-оборудования-Карли-Kloss's-Training-For-Perfect-Абс-ноги-и-Butt-14