Просмотров: 332

Эффективная диета для идеальной фигуры!

Худейте легко!

1 день:
завтрак — сварить 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт (до 2,5% жирности)
обед —  овощной салат
ужин — 1 стакан кефира с любым фруктом

2 день:
завтрак — один бутерброд из черного хлеба с кусочком сыра + стакан молока
обед — овощной салат
ужин — 1 стакан кефира с любым фруктом

3 день:
завтрак — 1 йогурт с 1 яйцом, сваренным вкрутую
обед — овощной суп
ужин — стакан кефира

4 день:
завтрак — стакан молока с 1 стаканом йогурта
обед — 2 варёных (запечённых) картофеля с овощным салатом
ужин — стакан кефира с любым фруктом

5 день:
завтрак — любые фрукты в разумных количествах
обед — овощной суп
ужин — один стакан кефира

6 день:
завтрак — 1 яйцо, сваренное вкрутую с 1 стаканом йогурта
обед — овощной салат
ужин — стакан кефира с любым фруктом

7 день:
завтрак — стакан кефира с любым фруктом
обед — овощной суп
ужин — 1 яйцо с 1 стаканом йогурта

Загрузка...