Просмотров: 587

Эффективная функциональная тренировка для жиросжигания

Тренировка выполняется через день, чередуясь с силовыми упражнениями.

Жиросжигающая тренировка по системе Табата.

Тренировка включает в себя:

  • 10-минутная разминку
  • основную часть из 8 кругов
  • 10-минутная растяжка вконце

Каждое упражнение в круге выполняйте 8 раз по 20 секунд с перерывами 10 секунд.

Тренировка выполняется через день, чередуясь с силовыми упражнениями.

Источник