Просмотров: 548

Экстренная диета. Первое место среди быстрых и эффективных диет!

Результаты вас удивят и порадуют!

Сегодня мы расскажем вам как похудеть быстро на 1,5-2 кг и не навредя организму.

Эта диета относится к жестким, так как имеет достаточно скудный рацион.

Меню

Выбирайте свой вариант в зависимости от желаемых результатов.

Вариант №1:

  • несладкие яблоки зелёного цвета – 4 шт.;
  • лимон – 1 шт.;
  • отварное постное мясо – порция около 150 г;
  • сухари из хлеба с цельнозерновой муки – 3 шт.

Вариант №2:

  • день первый – нежирная отварная рыба (400 г), овощной салат (300 г) (помидоры, огурцы, любая зелень, репчатый или зелёный лук, заправка – оливковое масло);
  • день второй – свежие фрукты 400 г, нежирный твёрдый сыр – 50 г, варёные яйца – 2 шт.

Вариант №3:

  • завтрак – чашка несладкого чая и яйцо сваренное вкрутую;
  • перекус до 12:00 – обезжиренный творог (150 г) и кефир минимальной жирности (1 ст.);
  • обед — рыба, приготовленная на пару (150 г). Салат из свежих овощей по сезону,  заправленный лимонным соком без соли и специй;
  • ужин – чай с мятой.

Загрузка...