Эффективный комплекс упражнений для ног и ягодиц

Комплекс из простых, но эффективных упражнений для ягодиц можно выполнять дома или на улице.

Главное правило получения желанных форм — регулярность, правильная техника и правильное питание.

Комплекс состоит из 4-х упражнений:

• Хотьба с выпадом.
• Прыжки вверх.
• Выпады в стороны.
• Выпад — присед.

Источник<