Просмотров: 2273

Эффективный комплекс упражнений для ног и ягодиц

Главное правило получения желанных форм — регулярность, правильная техника и правильное питание.

Комплекс из простых, но эффективных упражнений для ягодиц можно выполнять дома или на улице.

Главное правило получения желанных форм — регулярность, правильная техника и правильное питание.

Комплекс состоит из 4-х упражнений:

  • Хотьба с выпадом.
  • Прыжки вверх.
  • Выпады в стороны.
  • Выпад — присед.

Источник<