Просмотров: 2110

Эта программа включает в себя шесть различных упражнений, прорабатывающих все мышцы корпуса

Все это занимает менее 10 минут в день в течение следующих 30 дней

Тренировка, отлично подходящая, чтобы уменьшить жир живота и ручки любви. Все это занимает менее 10 минут в день в течение следующих 30 дней. Эта программа включает в себя шесть различных упражнений, прорабатывающих все мышцы корпуса.Рассмотрите 30 дневный план и откорректируйте по мере необходимости в соответствии с вашим уровнем способностей. Каждый день включает в себя три набора из шести вышеупомянутых упражнений. Третий сет будет жестким — это вызов — так что сосредоточьтесь на правильной технике, а не скорости. Этот план также включает в себя дни отдыха, поэтому в это время вы можете (и должны) посещать другие тренировки, чтобы укрепить остальную часть вашего тела.