Просмотров: 612

Это единственное упражнение способно сделать ваши бедра и ягодицы неотразимыми

Узнайте как сохранять тонус этих мышц с помощью очень эффективного упражнения.

Форма ягодиц, а не только их размер определяет их красоту.

Ягодицы со временем могут опустится вниз или слегка увеличится в объеме.

Для того чтобы этого не происходило, очень важно сохранять тонус этих мышц с помощью эффективных тренировок.

В этом вам поможет следующее упражнение, которое можно делать практически в любом месте.

Для этого нужно опереться руками о стену, голова опущена ниже уровня рук, приподнявшись на носок правой ноги.

Как можно выше сделайте мах выпрямленной левой ногой назад, делая выдох при этом. Выполнять по 15 раз для каждой ноги 2 раза в день – утром и вечером не сгибая ноги в коленях.