Просмотров: 1621

Это упражнение отлично подойдет для людей, ведущих здоровый образ жизни

В этом упражнении не важна скорость и оно доступно для любого возраста. 

Скандинавскую ходьбу придумал знаменитый финский лыжник — Юхе Мието. Она позволяла лыжникам поддерживать форму в течении года с помощью тренировок с палками, но без лыж.

Этот вид спортивной ходьбы подходит для любого времени года, не зависимо от погоды. В этом упражнении не важна скорость и оно доступно для любого возраста.

Просто соблюдайте несколько основных правил: держите спину ровно; одновременно перемещайте правую руку и левую ногу, затем повторяя это действие для левой руки и правой ноги; сначала ставьте ногу на пятку, а затем на носок.

Ходите 20-25 минут, 3 раза в неделю.