Просмотров: 1604

Это упражнение поможет вам сформировать нижний пресс

Вот почему важно включить это упражнение в повседневную тренировку.

Это единственное упражнение поможет вам сформировать и укрепить нижний пресс своей мечты.

Когда вы делаете обычные скручивания, вы не нацеливаетесь на нижнюю часть живота.

Вот почему важно включить это упражнение в повседневную тренировку.

Ваше тело ​​поблагодарит вас и вы получите желаемый пресс.

Вот упражнение:

Ложитесь на спину, ладони вниз. Затем медленно поднимите ноги под углом 90 градусов. Старайтесь держать их прямо. Приостановите, а затем опустите ноги на землю. Повторите 20 раз.