На протяжении всей нашей жизни мы слышали, как многие люди говорили о мифах и истинах об оливковом масле, и одна из них — есть каждое утро натощак, но для чего это нужно?
Если вы продолжите читать эту статью позже, мы покажем вам 7 причин, по которым вы должны принимать оливковое масло натощак.
1. Эффективное поглощение
Так как в пищеварительной системе нет другого процесса, питательные вещества, содержащиеся в масле, легче и эффективнее впитываются.
2. Держите свою пищеварительную систему чистой
В дополнение к поддержанию чистоты всей пищеварительной системы, масло способствует правильному и оптимальному функционированию, поскольку этот тип жира служит слабительным, предотвращает и лечит запор.
3. Похудение
Так как оно содержит большое количество жирных кислот, его можно заменить обычными маслами или другими маслами, поскольку это здоровый тип жира, который может действовать как заменитель, и уменьшит лишние килограммы.
Помимо того, эффект насыщения на уровне мозга успокаивает аппетит.
4. Очистите печень
Поскольку это один из самых важных органов тела, ответственный за очистку всех наших внутренних систем и крови, важно детоксифицировать его, что вы можете сделать с помощью оливкового масла.
5. Лечение кожи, волос и ногтей
В дополнение к внешнему использованию, оливковое масло служит для предотвращения акне, улучшения внешнего вида кожи. Оно делает ее более мягкой, заставляет волосы расти и дарит им жизнеспособность и блеск, а также делает ногти и кости крепкими.
6. Улучшает иммунную систему
Жирная кислота, содержащаяся в оливковом масле, играет важную роль в функционировании иммунных функций и механизмов.
7. Метаболические и когнитивные функции
Оливковое масло улучшает метаболические функции организма и способствует развитию мозга, что способствует формированию мозговой ткани и клеточных мембран, которые ее составляют.
Доказано, что люди, потребляющие более низкое количество насыщенных жиров, способны улучшить память.
Как следует принимать оливковое масло натощак?
Лучший способ употребления оливкового масла – смешать его в стакане воды, с соком половины лимона. Напиток должен быть при комнатной температуре и употребляться за 30 минут до завтрака.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер