Прежде чем вы решите сделать этот шаг в своей жизни, сначала проконсультируйтесь с вашим врачом. Если он утверждает, что вам действительно нужна эта диета, чтобы похудеть, вы можете начать.

ЭТО МЕНЮ:

Первый день:

Завтрак

1 стакан лимонного сока без сахара

Обед

  • 1 вареное яйцо
  • Около 200 мл йогурта (1 стакан)
  • 1 апельсин

Ужин

  • 2 вареных яйца
  • ½ огурца
  • 2 помидора
  • 2 сухарика

Второй день:

Завтрак

1 стакан лимонного сока без сахара

Обед

  • 1 вареное яйцо
  • 1 апельсин
  • Около 200 мл йогурта (1 стакан)

Ужин

  • 1 помидор
  • 125 г вареной говядины
  • 1 поджаренный хлеб
  • 1 апельсин
  • 1 чашка чая без сахара

Третий день:

Завтрак

1 стакан лимонного сока без сахара

Обед

  • 1 вареное яйцо
  • 1 апельсин
  • Около 200 мл йогурта (1 стакан)
  • 1 огурец

Ужин

  • 1 апельсин
  • 1 поджаренный хлеб
  • 125 г вареной говядины
  • 1 чашка чая

Четвертый день:

Завтрак

1 стакан лимонного сока без сахара

Обед

  • 1 помидор
  • 125 г сыра
  • 1 сухарик

Ужин

  • 2 помидора
  • 1 яблоко
  • 1 поджаренный хлеб
  • 125 г вареной говядины

Пятый день:

Завтрак

1 стакан лимонного сока без сахара

Обед

  • 1 помидор
  • 1 поджаренный хлеб
  • 200 г рыбы или отварного мяса

Ужин

  • ½ кг отварных овощей (картофель, горох, морковь)

Заметка

Мясо и овощи нужно запекать.

На 6- й и 7- й день вы сделаете паузу, а затем продолжаете диету на 8- й день в том же порядке.

Во время этой диеты вы не должны употреблять алкоголь.

Вы должны съесть это меню по понедельникам:

Завтрак: 1 стакан лимонного сока без сахара

Обед: 1 сухарик, 1 яблоко

Ужин: 1 помидор, 1 сухарик, 1 вареное яйцо

Вы можете принимать эти продукты горячим или холодным, но очень важно, чтобы их принимали в правильном порядке, как они написаны выше. Если вы не примете их в правильном порядке или замените одно блюдо другим, вы не получите желаемого эффекта.

Понравилось? Поделитесь с друзьями!
Загрузка...