Мы все знаем, что для нас очень важно потреблять достаточное количество кальция, витамина С и белка. Но иногда мы забываем о других важных витаминах и минералах. К счастью, магний становится все более и более известным. Магний — это минерал, который присутствует в относительно больших количествах в организме. Исследователи оценивают, что тело обычного человека содержит около 25 г магния, а около половины находится — в костях, 1% в вашей крови. Магний очень важен в более чем 300 химических реакциях, которые обеспечивают правильное функционирование организма.
Магний отвечает за:
- Правильную транспортировку кальция, кремнезема, витамина D, витамина K и, очевидно, магния.
- Активацию мышц и нервов
- Уровни энергии
- Детоксификацию
- Помогает переваривать белки, углеводы и жиры
- Служит в качестве строительных блоков для синтеза РНК и ДНК
Но многие люди по всему миру до сих пор не знают, что они страдают от дефицита магния. Когда у вас в вашем организме недостаточно количества этого минерала, это может быть причиной многих проблем со здоровьем, таких как: беспокойство, потеря памяти, мышечные судороги, а регулярное потребление этого витамина может помочь вам решить и множество других проблем.
Как получить больше магния.
Первый вариант — добавки магния. Вы также должны знать, что обычные ванны с солью эпсома или ванны для ног — отличный способ получить больше магния, поскольку он может быть поглощен вашей кожей. Вы также можете наносить магниевое масло на тело, если вам не нравятся ванны.
Домашний магниевый лосьон — РЕЦЕПТ:
Вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 3 чашки воды
- 1 стакан хлорида магния
Инструкции:
- Смешайте эти 2 ингредиента.
- Нанесите этот лосьон на пораженный участок.
- Оставьте на 5 минут.
- Вот оно!
ПРИМЕЧАНИЕ: вы также можете добавить масло ши в эту смесь и использовать его в качестве ежедневного увлажняющего крема.