Этот здоровый рецепт изменит ваше утро

Это ключ к поддержанию здорового веса.

Овсянка утром — фантастический завтрак, поскольку она упакована нерастворимой клетчаткой.

Это ключ к поддержанию здорового веса.

В дополнение к волокнам овсянка богата тиаминами, магнием, фосфором, цинком, марганцем, селеном и железом.

Ингредиенты

  • ½ чашки овса
  • Щепотка соли
  • 1 чашка жидкости (я очень рекомендую молоко, или комбинацию с водой)
  • ¼ ч. л. экстракт ванили
  • 1-2 ст.л. мед
  • базилик, по вкусу (по желанию)
  • 3 ст.л. козий сыр
  • горсть ежевики
  • дополнительные начинки (грецкие орехи, фисташки, лен и т. д.)

Подготовка

  1. Добавьте овес, соль и жидкость в кастрюльку. Перемешивайте до готовности. Добавьте ваниль и базилик.
  2. Затем половину козьего сыра. Переверните его так, чтобы он начал таять в горячую овсянку.
  3. Добавьте сверху остальную часть сыра, ежевику и любые дополнительные начинками. Полейте медом. Наслаждайтесь!

Загрузка...