Просмотров: 1200

Готовим низкокалорийное белковое блюдо на Новый Год!

На 100 грамм всего 99.18 ккал!

Б/Ж/У — 10.53/1.91/9.87

Ингредиенты:
Филе куриное — 500 г
Картофель — 7 штук
Фасоль консервированная — 200 г
Яичный белок — 2 штуки
Молоко — ¾ стакана
Сыр — 100 г
Соль, перец черный молотый по вкусу

Приготовление:
Очищаем картофель, отвариваем, готовим пюре, добавив молоко и соль.
Отварить куриное мясо и мелко порезать.
Выкладываем картофельное пюре в глубокую сковороду, сверху выкладываем слой куриного мяса и фасоли. Смазываем взбитыми белками, посыпаем сыром, натертым на терке. Запекаем до румяной корочки.

Приятного аппетита!