Просмотров: 685

Худеем за четыре дня!

Успеем до праздника!

До Нового года осталось всего ничего, а похудеть очень хочется, ну хотя бы на чуть-чуть. Четырехдневная диета вам в помощь!

При жестком соблюдении диеты, вы похудеете минимум на 3-5 килограммов. Пейте много воды, можно пить зеленый чай. А после празднований, устройте один разгрузочный день, а дальше старайтесь не превышать 1000 калорий, впоследствии увеличивая калораж пищи на 200 калорий каждую неделю.

Первый день 1400 ккал

Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе.

Обед: 8 черносливин, замоченных в воде.

Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин.

Второй день 850 ккал

Завтрак: 1 чашка кофе + 100 г нежирного сыра.

Обед: 1 яйцо + 1 апельсин.

Ужин: 1 груша + 1 стакан молока.

Третий день 630 ккал.

Завтрак: 1-2 стакана чаю с сахаром.

Обед: 1 помидор + 1 огурец + 100 г сыра.

Ужин: 1 стакан молока.

Четвертый день 1000 ккал.

Завтрак: чашка мюсли с соком.

Обед: 1 огурец + 1 помидор.

Ужин: 2 апельсина.