Просмотров: 988

Идеальный диетический ужин — брокколи с куриной грудкой!

На 100 грамм всего 69.95 ккал!

Б/Ж/У — 12.41/1.04/3.44

Ингредиенты:

Куриная грудка — 300 г
Брокколи — 1/2 шт
Морковь — 2 шт
Чеснок — 3 г
Соль, перец — по вкусу
Специи — по вкусу

Приготовление:

В сковороду с оливковым маслом кладем мелконарезанный лук и чеснок, обжариваем. Добавляем порезанную тонкими полукольцами морковь и капусту брокколи. Накрываем крышкой и тушим на среднем огне. Куриные грудки нарежьте небольшими кубиками и добавьте к овощам. Тушите до готовности около 20 минут. За пару минут до готовности добавьте специи.

Приятного аппетита!