Просмотров: 1439

Идеальный диетический ужин: Куриное филе с брокколи под сыром

На 100 грамм всего 91.16 ккал!

Б/Ж/У — 15.21/2.13/2.44

Ингредиенты:
Брокколи — 400 г
Куриное филе — 800 г
Натуральный йогурт — 250 г
Сыр — 100 г (у нас российский)
Чеснок — по вкусу
Специи — по вкусу
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Филе порезать кусочками и кладем в форму. Запекаем при 200 С около 10 минут. Обжариваем брокколи, йогурт смешать со специями, сыр натереть. Брокколи высыпаем к курице и заливаем йогуртом, посыпаем сверху сыром. Ставим в духовку ещё на 10 минут.

Приятного аппетита!