Просмотров: 1985

Интервальная диета для похудения за 3 дня на 5 кг!

Диета для тех, кому нужно срочно похудеть!

Эта диета поможет очистить организм, уменьшить объемы тела и сохранение упругости кожи
Длится эта диета 3 дня, но не чаще 2–3 раз в год!

В результате, которой Вы похудеете на 5 кг за 3 дня с детокс-эффектом на клеточном уровне

Диета проходит тремя этапами, каждый из которых включает в себя моно-употребление риса, мяса или овощей.

Количество дней в каждом этапе можно варьировать от 1 до 3 по своему желанию.

Начинайте диету с рисовых дней, а чередовать этапы следует только в указанном порядке.

Правила интервальной диеты

1. Разрешено употреблять только указанные продукты.
2. Пейте ежедневно не менее 2,5 л чистой негазированной воды.
3. Уменьшите количество соли до минимума (допускается использование небольшого количества слабосоленого соевого соуса).

Меню трехдневной диеты

1 день трехдневной диеты
Завтрак: зеленый чай без сахара, апельсин, 1 тост с арахисовым маслом.
Обед: рыба приготовленная на пару, салат из зелени, чай.
Ужин: отварное мясо, морковный салат или из зеленой фасоли, маложирный творог с яблоком.

2 день трехдневной диеты
Завтрак: яйцо, сваренные вкрутую, банан, чай.
Обед: обезжиренный творог или рыба, салат из зелени, чай с крекерами.
Ужин: салат из брокколи или моркови, две сосиски, стакан кефира, ½ банана.

3 день трехдневной диеты
Завтрак: 100 грамм твердого сыра, крекеры, чай, яблоко.
Обед: сваренное вкрутую яйцо, тост, зелень, чай.
Ужин: салат из моркови и цветной капусты, рыба (тунец), яблоко/апельсин, 100 грамм обезжиренного творога.